Приём спортивных пищевых добавок

Статьи

Речь пойдет о спортивных пищевых добавках, которые необходимо принимать циклами с перерывом в один месяц.

Перерыв даст нам двойную пользу, во-первых позволит снизить затраты на спортивное питание до 25% в год, а во-вторых эти препараты действуют более эффективно после месячного перерыва.

Аргинин

Секреция гормона роста и продукция окиси азота резко возрастает в организме, при приеме аргинина. Известно, что окись азота расширяет сосуды, усиливая кровоток, а гормон роста является мощным анаболиком. В результате мышцы получают больше питательных веществ и анаболических гормонов. Принимайте аргинин или другие его разновидности (аргинин кетоизокапроат, аргинин малат, аргинин альфа-кетоглютарат, аргинин этил эстер) утром, перед тренингом и перед сном по 3-5 грамм. Через каждые три месяца делайте перерыв в приеме на месяц. Это в несколько раз повысит его эффективность.

Креатин

Начнем с того что креатин производится нашим организмом. Поэтому насыщение креатина из вне пищевыми добавками, приводит к прекращению производства “натурального” креатина, а с ним останавливается и транспортная система доставки креатина в мышцы. Именно поэтому эффект от приема креатина со временем исчезает. Для того, чтобы наша транспортная система “ожила” достаточно месячного перерыва.

В итоге мышцы начинают расти еще эффективней. Всего за несколько недель приема креатина может принести культуристу до 5 кг мышечной массы и повысить силу до 10%. Принимайте креатин в течении 3 месяцев по 5 г до и после тренировки, потом сделайте перерыв на 4 недели.

Аминокислоты ВСАА

Наши мышцы состоят из аминокислот валина, изолейцина и лейцина. Во время тренировки, аминокислоты разрушаясь выступают в качестве “топлива” для мышечного сокращения, поэтому запасы ВСАА в мышцах нужно регулярно пополнять. Очень важно принимать ВСАА сразу после тренировки. Дело в том, только под действием лейцина, в мышцах запускается белковый синтез. Без лейцина мышцы вообще не растут. Принимать ВСАА нужно по 3-5 г утром, до и после тренировки и перед сном. Также как и предыдущие два препарата принимайте ВСАА 3 месяца, затем сделайте месячный перерыв. Во время перерыва вместо ВСАА принимайте его аналог: 20-бета-экдистерон, так как мышцы нельзя оставлять без стимулятора белкового синтеза.

Рекомендация: возможно вас также заинтересует гормон роста, о котором можно узнать по ссылке https://kupitgormonrosta.ru/gormon-rosta/omnitrope_30me-kupit.html. На сайте вы можете также проконсультироваться о гормоне роста, и узнать другую необходимую информацию, включая цены, условия доставки т.д.

20-бета-экдистерон

Это соединение идентично стероидным гормонам человека. К тому же растительного происхождения, что немаловажно и полезна для здоровья. Оно не имеет побочных последствий в отличии от химических стероидов. В организме оно увеличивает энергетику клеток и усиливает действие инсулина. Тем самым компенсируея действие лейцина на белковый синтез. Принимайте по 100 мг 3-6 раз в день, через равные промежутки времени, в период отдыха от ВСАА.

Трибулус Террестрис

Под действием этой добавки в мозгу повышается секреция лютеинизирующего гормона (ЛГ). Этот гормон опускаясь в половые железы, инициирует продукцию тестостерона – сильнейшего анаболического гормона. Тестостерон действует на нервную систему, заставляя посылать в мышцы более сильный сократительный импульс и напрямую влияет на белковый синтез в мышцах. Мы становимся больше и сильнее именно благодаря тестостерону. В нашем организме все находится в гармонии, если принимать трибулус террестрис постоянно, тем самым вынуждая производить больше тестостерона, можно истощить половые железы и получить обратный эффект.

Чтобы этого не произошло – принимайте Трибулус по 500-750 мг утром, за полчаса до тренинга и перед сном, два месяца, затем сделайте месячный перерыв.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *