Боец UFC рассказал, как тренировался в Рамадан

Фото: © Cooper Neill / Contributor / UFC / Gettyimages.ru

Новичок UFC Икрам Алискеров был вынужден подстраивать тренировки перед дебютом в UFC под пост, связанный с наступлением Рамадана.

В своем первом поединке Алискеров (14–1 в ММА; 84 кг) нокаутировал базового борца Фила Хоуса в первом раунде. Как рассказал «Матч ТВ» российский боец большую часть финальной подготовки пришлось проводить, сдвигая график тренировок из‑за невозможности принимать пищу в дневное время суток.

— Читал, что вы тренировались в Рамадан. Можно сказать, что пришлось жить по американскому времени: днем спать, а ночью тренироваться.

— Да. Ложился часа в четыре утра и просыпался в обед. Пока проснулся, туда‑сюда, и вечером на тренировку. Чуть тяжело: когда отпускаешь пост, не получается нормально кушать перед тренировкой. Спарринги были ночью через три‑четыре часа после приема пищи. Если плотно поешь, то спарринг не идёт. Чуть перекусил — вода, финики — ночью хорошая тренировка, и потом уже нормально принимать пищу. Помогло, что до Рамадана я три месяца в США тренировался, хорошую форму набрал, перепахивать сильно не пришлось.

— Во сколько тренировка ночью?

— 22:30 или 23 часа примерно.

— Кто соглашался спарринговать в это время?

— Я бы как раз поблагодарил пацанов: Магомедрасул Гасанов, Мурад Рамазанов с нашего зала. Они меня сильно выручили. Безотказно приходили и помогали во всем. Тренер Магомед Багандов на каждом спарринге держал лапы. Я это сильно ценю — мы вместе держали пост, но у меня бой, а у них боя не было, и они помогали. Тем и славится наш Дагестан, что у нас братское отношение. Пацаны готовы помочь друг другу в любой момент.

— Непривычно спарринговать в 23 часа?

— Конечно. Ты целый день не ешь, организм по‑любому истощенный. Сильно пахать не получалось. Тренеры говорили, что если в начале Рамадана хорошенько дать тренировочный процесс, то в середине организм может подсесть, потому что ты питаешься один‑два раза в день. Старался вечером делать не особо тяжелую тренировку, чтобы ночью конкретно нагрузиться, — сказал Алискеров «Матч ТВ».

Ранее россиянин досрочно победил в претендентской серии Дэйна Уайта болевым приемом на руку.

Прямые трансляции турниров по MMA смотрите на канале «Матч ТВ», а также сайтах matchtv.ru и sportbox.ru.