Валентина Шевченко: «Я не считаю калории, это немного накладывает на тебя груз. Ем все»

Валентина Шевченко / Фото: © Личный архив Валентины Шевченко

Боец ММА Валентина Шевченко, представляющая Киргизию, в интервью «Матч ТВ» заявила, что в вопросах питания отталкивается от внутренних ощущений, не отказывает себе ни в чем и легко сгоняет лишний вес.

Шевченко возглавляет женский рейтинг Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) вне зависимости от весовых категорий (P4P).

— Что происходит, когда вы попадаете на шведский стол в первую неделю после боя? У вас есть хоть какие‑то черты классического туриста или человека в отпуске?

— В принципе, такого нет. Во‑первых, у меня нет жесткой сумасшедшей весогонки, когда ты себя лишаешь всего. За все время, которое я провела в единоборствах, за все весогонки, которые прошла, у меня сформировалось правило, при котором даже в межсезонье я стараюсь не превышать свой лимит веса. Как только я вижу, что вес начинает уходить вверх, я его сразу же снижаю. Этот баланс, который я выдерживаю на протяжении всей своей карьеры, позволяет мне избежать жестких ограничений и не срываться. У меня нет такого, что «Я не ем сладкое», «Я не ем мучное».

Нет, я ем все, но все идет по моему внутреннему ощущению. Я не считаю калории, потому что уверена, что это немножко накладывает на тебя груз. В те моменты, когда я чувствую, что чуть‑чуть начала набирать вес, я просто перестаю принимать пищу вечером после пяти. И за 2–3 дня вес становится на свое место, — сказала Шевченко «Матч ТВ».

В ММА 36‑летняя Шевченко одержала 24 победы, потерпела четыре поражения, один поединок завершила вничью.

Прямые трансляции турниров по смешанным единоборствам можно увидеть на телеканалах «Матч ТВ» и «Матч! Боец», а также на сайтах matchtv.ru и sportbox.ru.

Больше новостей спорта – в нашем телеграм-канале.

matchtv.ru